心灵的净土
发现更好的自己

禅悟知空性 LV16 修行录 2019-03-16 02:00:30

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今天坐了二十三分钟,也就是寻找入静的方法,入静也就是去除杂念让自己若有若无的引导呼吸从上到下的呼吸方法,让自己呼吸时掌握一呼一吸缓缓的呼出来缓缓的吸气,把气息慢慢的从头顶引导到腹部。让自己呼吸时不急不燥。缓慢而有序的练习坐禅的调息。让自己的身体得到健康。
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禅悟知空性

Lv16
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