返回
首页

感恩天下

圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪

来源:凤凰佛教 发表人:怀恩网 2017-10-12
分享到:

圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪

  

  在混乱、紧张匆忙的时代里,人的情绪时时刻刻都在浮动,所以懂得如何控制情绪是非常重要的。--《圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪》--最简单的方法,就是在我们的日常生活里,不要总是将焦点放在情绪的爆发点上,可以利用散散步、喝一杯水、听一首柔和的音乐,或是找朋友谈谈,让情绪慢慢缓和。

 

  更进一步的方法,是观察自己的念头从哪里来?也就是看念头是怎么产生的?不过,念头从何而起,--《圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪》--常常连自己也不知道。既然不知道究竟是什么原因造成的情绪,那么根本就不需要管它,因为不必为了没有发生过的事生气。即使是发生过的事,也都已经过去了,那又何必生气呢?动情绪不但没用,反而会使自己乱了方寸;如果再加上出言不逊,或动作粗暴,那我们身上的细胞不知道会死掉多少,真是既伤身又伤心。

 

圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪

 

  知道引起情绪起伏的原因,观察情绪的生灭,以及了解情绪对健康的影响,这才是一种非常有智慧的处理方式。--《圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪》--这种智慧,就是明白情绪生灭的来龙去脉;知道了以后,该怎么处理,就怎么处理,问题统统交代清楚以后,自己反而没有事,既然没有事,情绪就会安定下来。

 

  另外,更深一层的方法,是根本不管它的来龙去脉,不管它的源头是什么?起因是什么?爆发点是什么?而是往下去看,--《圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪》--看自己的念头是好念头吗?是智慧的念头,还是烦恼的念头?如果是烦恼的念头,老是自己跟自己过不去,那就太没智慧了。人之所以为人所爱、所敬,就是因为有智慧,会有人想做愚者吗?只要是情绪都是不好的,所以我们面对情绪,只看念头而不管它的好坏,或是怎么生起的,当下就停止念头。

 

圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪

 

  所以,佛教称起烦恼时为热恼,恼就是烦恼,热就是火热。虽然在现实中,我们不在地狱,但其实痛苦的程度和身在火热地狱没有两样。把自己放在地狱里,是多么愚蠢的事啊!在这个时候,就要马上当机立断,让烦恼的念头一起时,就马上止息。

 

  但是要做到这个层次相当不容易,所以还是要从第二个层次,也就是从看着念头起、--《圣严法师:想发怒吗?用这个简单方法控制你的情绪》--看着念头灭做起。等到工夫纯熟之后,才能再进一步到达一发现念头起,马上就不见的地步。能到达这个层次的人,我们称他为贤者,但贤者并不是没有烦恼,只是已经不会再被烦恼伤害,也不会再伤害其他的人,这是自我成长过程中非常重要的一个阶段。

下载地址:t.cn/RqBX0oO

扫描二维码免费下载

相关文章

圣严法师:用真心来结善缘修善心 12-07 善心 圣严法师 善缘
修行路上控制好情绪很重要 12-02 情绪
学佛修行一定要培养自我情绪管理能力 11-10 管理 学佛 修行 情绪
圣严法师:这二个字治“贪念病”对症 11-08 圣严法师 贪念
圣严法师:学佛人消除怨恨必用感恩的心 11-08 感恩 学佛 圣严法师 怨恨
关于怀恩 | 媒体报道 | 合作加盟 | 推广大使 | 工作机会 | 联系我们
隐私保护怀恩公司 版权所有 湘ICP备12012731号-1 增值电信业务经营许可证:湘B2-20130011
客户服务热线:4008-877-778 举报邮箱:jubao@huaien.com
Copyright © 2014 Huaien. All Rights Reserved