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修行者要如何坐禅?坐禅有什么好处?

来源:网络 发表人:怀恩网 2017-10-23
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   坐禅对坐姿的要求最为严格,如收摄四肢、头项端正、腰背正直、下盘稳固、全身放松等,避免前俯后仰、东倒西歪、瘫坐、垮坐。坐禅要闭目端坐,凝志静修,用心看着头脑中纷飞的念头,念头会慢慢地静下来,静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空。坐禅能头脑清晰、思维有序、行动专一。

 

修行者要如何坐禅?坐禅有什么好处?

如何坐禅

 

  坐禅主要是由于心力或念力的集中于某一个抽象或具象的念头而来。所以,在行、立、坐、卧的任何姿势,均可能发生禅的反应。不论是沈思、默祷、礼拜、读诵,乃至细心的审察、凝神的倾听等心无二念之时,均有发生禅之反应的可能。然而此等状态下的禅的反应,是可遇而不可求的,对于绝大多数的人是不易发生的,纵然在极少数人的身上,偶然发生一、两次,却无法求其经常发生。

 

  坐禅能坐下来,三十分钟,一个小时,不要动,疼痛也不要动,如果动你就会放弃一个观察的机会,一个更加深入了解自己的机会。我执幻化成疼痛,反应在你的肉体上。你的肉体的各种的感受,疼、痛、麻、胀等等,这就是我们的业,把业消掉了以后呢,你就会体会到清凉,从此,你的心会更加有宽容度,你的耐力会更强,你放下腿的时候,走出禅堂,你就会感觉到特别的清凉、轻松。这样忍耐疼痛有一个好处,就是到后来发现身心竟可分离,疼是疼,不干自己的事,有了病也是同样,身体在病、在不舒服,却和自己不相干,只是自己在看着身体的变化。

 

修行者要如何坐禅?坐禅有什么好处?

如何坐禅

 

  坐禅,只是循着修习的方法,渐渐地将妄念减少,乃至到了无念的程度,你自然会发觉你过去的存在,只不过是存在于一连串烦恼妄念的累积之上,那不是真正的你。

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